孩子摸高跳的正確方法

雙腳自然開立，與肩同寬，腳前腳掌內扣（注意腳前腳掌要踩穩地面）。

在做動作之前，先深呼吸幾次，雙臂打開自然舉高，然後身體向後仰（身體做的外展動作）並充分的將身體打開，開始做預擺動作。

隨着上肢充分的擺動節奏，身體的重心、呼吸的節奏（上擺時吸氣，下襬時呼氣）腿部肌肉羣、腰腹背部肌肉羣的協調收縮與舒張的轉換等都覺成熟後，瞬間發力，注意力主要是從地面開始，並整個發力過程是快而有序。

在身體的上升過程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再高，達到最高點時，用提前準備好的手中指觸牆體標尺的最高點，等到落地時，一定要前腳掌先着地，並順勢屈腿，做好緩衝和身體平穩的動作。

孩子摸高跳的正確方法

跳的時候手要盡力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑幾步或衝刺跳，可以雙腿換着單臂輪流跳。可以正面摸高也可以縱跳摸高。運動前一定要先熱身，一定要先熱身。注意平時要注意均衡營養，可以多吃肉類、蛋類、奶類等蛋白豐富的食物，也可以多吃豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物。