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50歲跑步最佳心率
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心理
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像一個50歲的人,他的心率那麼只要不超過145次就是合適的。當然如果平時缺乏鍛鍊,那麼
運動
時速度要適當減慢,
時間
也會縮短,心率可以保持在相對慢的水平。
Tags:
心率
跑步
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