一週慢跑幾次最佳

1、我個人認為一週慢跑三次為最佳。大概兩天跑一次，這樣不僅可以鍛鍊身體，還不會使人特別的疲勞，更不會影響第二天的工作和生活。

五次最佳。現代運動醫學研究認為人每週進行五次以上每次三十分鐘以上的快走慢跑運動能顯著改善人的心肺功能，提升體質。年紀輕的人可以適當增加運動量