是指辟穀結束以後的進食,通俗來講,就是一段時間沒有吃東西,現在要吃東西了。復食要先進流食,稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯等,循序漸進增加食鹽,否則會出現浮腫之類的情況。復食主要針對兩種減肥方式。一種是斷食,一種是過度節食。