方法有兩種:
1、 高位舉弓 弓舉起後,眼睛、準星和黃心垂直線上方的某一點連成一條直線。舉弓的高度一般與眼睛持平。這種舉弓方法在開弓前兩肩能最大限度地舒展放鬆,背部肌羣也能預先拉長放鬆,對開弓和開弓後的固定姿勢都是十分有利的。
2、 水平舉弓法弓舉起後,眼睛、準星和黃心連成一條直線。舉弓的高度一般與下頜持平。