如何減輕團隊工作壓力

在臨牀上緩解工作壓力的方法，包括自我調整，心理治療在臨牀上自我調整的方法比較多，如適合自己的運動，傾訴，轉移注意力等等方法，特別是運動是比較便捷，有力的緩解工作壓力的方法。通過做自己喜歡的運動，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，可以有效的緩解壓力的作用。

運動刺激大腦分泌內啡肽，緩解壓力，同時，運動是非常有效的放鬆訓練，所以説，在緩解工作壓力的調整當中，運動是作為首選的方法。

另外，傾訴，特別是向知己，親朋好友進行傾訴可以有效的緩解壓力造成的情緒變化，另外，轉移注意力到自己感興趣的活動當