起下旋是什麼意思

起下旋是拉弧圈球的重要關卡，如果這關沒過，您的前衝弧圈的能力就會受限，拉過去的球肯定是快而不轉，爆而不衝，一定要練到胸有成竹的地步，再去談發力拉衝。

放鬆：除了放鬆，手要把前臂跟上臂的夾角打開.不用一定要很直，但是夾角一定要夠，至少150度，我個人下拉重下旋時 手臂幾乎是打直的，這樣小臂收縮的空間才會足夠