説的應該是每公里7分30秒的配速,很好。典型的有氧運動,不追求配速,追求跑步、追求跑步產生的多巴胺帶來的心情愉悦,其實跑步最大的問題就是堅持,自律性,誰能跑到最後才是王者,而並不是你的配速有多少支持你!