如何讓自己開心起來不再壓抑

去看一下風景，呼吸一下新鮮空氣，這樣可以把心理壓抑的情緒得到釋懷，或者去吃一些自己想吃的食物，美食可以讓人開心起來

多欣賞自己！

每個人都會有發光點，應該多看到自己的優點，做到揚長避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，這樣能夠提升精神。要學會欣賞生活中的小事情，比如看完了一頁書或者交了一個知心的朋友，要多觀察一些愉悦的事情、想法和人，這樣會產生積極的結果，要把好的感受停留更長的時間，讓好事情來進入自己的內心，慢慢的提升幸福水平。

聽音樂讓自己放鬆了了就不再壓抑了。

這個辦法是非常好的。試一試你會得到不一樣的感覺。

人在壓抑時心情極度不好。看啥都不順眼。但是你可以去選擇舒緩的音樂去欣賞，慢慢的就會忘記煩惱，變得心情自然就好多了。

人的心是需要呵護的，保護自己是人生路上的大事。只要努力都會做到。