含dha的十種水果

水果裏不含DHA。

乾果類的如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA，其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。DHA也存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種

含有dha的水果一般很少的，幾乎是沒有的，一般水果中都是維生素，一般DHA只存在於魚類和少數貝類中，其它食物如穀物、大豆、奶油、植物油、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA，所以應該多吃魚類蝦類等食物，也可以服用DHA補充劑。現在很多準媽媽在懷孕階段會服用DHA的營養補充劑。一般這種DHA製品常温保存就可以了的。