含鈉高的蔬菜水果

含鈉高的水果：椰子，菠蘿蜜，木瓜，西瓜，草莓，香蕉，哈密瓜，獼猴桃，大棗，柿子

含鈉高的蔬菜：芹菜，萵苣，茼蒿，油麥菜，茄子，菠菜，玉米

蔬菜水果有，白蘿蔔、油菜、大白菜、牛奶，甘藍等。含鈉高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波羅蜜等。

1、如果以每100克食物裏含的鈉（毫克）計算，食物含鈉量從高到低有以下這些：

味精，醬油、海蝦、海蟹、河蟹、河蝦、雞蛋、黃魚、鴨、雞、白蘿蔔、肥瘦豬肉、油菜、大白菜、牛奶，甘藍等。

茼蒿、茼萵菜，茼蒿又兩種，一種是細葉茼蒿，嫩莖細長，葉片較小，口感較為脆嫩，適合生炒、涼拌、做餡，另外一種是大葉茼蒿，莖短粗，葉片肥大，香味比細葉茼蒿更濃郁，一般都是炒着吃。