哪種蔬菜含維生素b12最高

含維生素b12最多的蔬菜和水果是胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，茄子，獼猴桃，火龍果，蘋果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以選擇雞肉牛肉，動物的肝臟，或者是豬肉，一定要做到葷素搭配，保證營養的多樣化，不要過於單一。適當的到户外參加些有氧運動，可以增強身體的抗病能力。

大豆中含有維生素B12。維生素B12主要含在動物蛋白中，如肝、腎、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類。

植物性食品中多不含維生素B12.動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品。來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。