橘子含什麼維生素

橘子的營養價值主要包括富含豐富的維生素C、維生素B2和膳食纖維等。

1、維生素C：橘子中維生素C的含量十分豐富，維生素C是日常人體所需要的維持生理需求的重要營養物質。

2、維生素B2：又稱為核黃素，能夠促進機體物質代謝，提高機體對蛋白質、脂肪的利用。

3、膳食纖維：橘子的果肉以及白色纖維狀的白瓤中都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，可以幫助增加糞便體積。

桔子通常指的是柑橘，也就是橘、柑、橙、柚等的總稱。

柑橘中含有的維生素較為豐富，主要含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、煙酸等，其中以維生素A含量最為豐富。一般而言，柑橘中每100克均值維生素A約為148毫克、維生素B1約為0.08毫克、維生素B2約為0.04毫克、維生素C約為28毫克、維生素E約為0.92毫克以及煙酸約0.4毫克。

由此可見，柑橘中的維生素以維生素A含量最為豐富，其次是維生素C。若是個人存在維生素A、維生素C缺乏的情況，可通過食用柑橘進行一定的補充。

除此之外，柑橘中還含有膳食纖維、碳水化合物及多種礦物質元素，營養價值較高，適量食用。

橘子含有大量的維生素C，對人的維生素補充起到了積極作用，是一種很好的富含多種維生素的水果，建議人們適當的吃些橘子。