一個橙子含多少維生素C

33~99毫克

每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100~300克，通過吃一個橙子，我們所獲取的維生素C的含量最多為33~99毫克，也就是説是一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了，一個小橙子中含的維生素C是不夠的，在日常生活中建議多吃一些橙子來補充身體內的維生素C。

一個橙子含40毫克維生素C

橙子中的維生素C含量很高，一般普通大小的一個橙子含維生素C大概40毫克左右，正常情況下人一天最少需要60毫克的維生素C。還可以從新鮮蔬菜中或其他食物中獲取。所以一天吃1-2個橙子就行