一個橙子有多少維生素C

每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100~300克，通過吃一個橙子，我們所獲取的維生素C的含量最多為33~99毫克，也就是説是一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了，一個小橙子中含的維生素C是不夠的，在日常生活中建議多吃一些橙子來補充身體內的維生素C。