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單槓一個拉不了練多久能拉5個
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心理
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單幹一個都拉不了,練習一個星期就可以拉到五個以上。我們可以採取間歇練習法,每次做
身體
極限重量的75%,然後隔半個小時再坐一天練習十組,一個星期後就可以看到很穩定的效果
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單槓
能拉
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