初級棍起式:左手持棍,豎直立在身體左側,精神抖擻,平心靜氣。上場之後,兩腳並立成立正姿勢,棍交與右手立在身體右側,目視左側,右手提棍上舉,手臂伸直,左手隨即握住棍把。眼睛圓睜,目視左側。要求:上場提起精神,跑步上場要乾淨利索,步行上場要精神抖擻。