每月150公里跑量大嗎

跑量不大，每個人追求目標不一樣，身體素質也不一樣，有的人只是為了鍛鍊身體為主，有的人是為了參加比賽，所以説月跑量也相差很大，一般業餘跑者以鍛鍊身體為主，月跑量基本在100公里到200公里之間，配速5分，6分鐘，7分鐘差不多，而高手達到400公里以上，甚至800公里以上。

每月150公里跑量不大。每個月跑150公里，也就是説一天跑5公里，如果按照成年人的運動量來計量就是屬於正常標準，而不是屬於大運動量的。

以中學生為例，為了鍛鍊身體，堅持每天用一個小時的時間跑步，正常情況下，慢跑步半個小時都己經超過5公里了，那麼一個小時下來也就是不止10公里，所以説，150公里每月的運動量不大的。