大多數有經驗的跑者跑半程馬拉松是不吃能量膠的，最多就是喝點水，但是也有需要補充的，需要補充的一般是中間體力不支，大量出汗導致身體虛弱無力，這時候需要補充能量膠了，吃完，喝點水，迅速補充體力，為最後剩餘的路程打下基礎，所以跑者帶上幾個能量膠是不錯的選擇。
有經驗的跑半馬的人一般不用能量膠，但是有的跑者沒什麼經驗，沒有合理的分配速度跟體能，所以適當的吃點能量膠也是不錯的
品位站
