難,配速3分鐘就是要求半馬全程都是3分鐘1公里,這個配速我預計可以參加國際大賽了,業餘選手一般配速是6至7合鍾一公里,專業運動員才能達到4至5公里配速完賽,非常出色的選才能達到3至4分鐘的配速完成大賽,3分鐘配速是非常快了。