全程馬拉松距離是42.195公里,3小時40分跑完,那麼平均配速大約是5分12秒左右,全馬普通跑者或剛接觸跑步的人是很難跑下來的,距離太長,對人的意志力和體力是很大的考驗,沒有平時刻苦鍛鍊和跑量堆積,是無法完成的,所以要一步一步的來。