為什麼做寬距引體向上總是晃動

引體向上會晃來晃去，主要原因就是在向上的過程中身體本能選擇更省力的發力方式，此時身體稍微後仰更多的藉助手臂和胸肌的力量將身體拉上去。

這不僅違背了練習引體向上的初衷——最大限度鍛鍊背部肌羣，而且由於慣性與全身肌肉緊繃的原因在拉到最高點的時候，身體不再與地面垂直，而是有一個傾斜的角度，所以在手臂伸直身體下沉時，身體自然就會晃起來。