爬樓梯機和跑步機哪個好

跑步機好，跑步是各種體育運動中最尋常、最普及的運動方式，由於受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約，許多人選擇使用跑步機進行健身，目前市場比較受歡迎的是電動跑步機，它的特點是通過電機帶動跑步帶動使人以不同的速度被動地跑步或走動，有的跑步機還配有心率、能量消耗等測試，得到不同年齡層的喜歡。

注意測量運動心率，達到燃脂心率，有氧運動30分鐘以上，每週4~5次，就可以保證比較好的運動效果。