春暖暖秋凍，是指對養生理念的一個總結。
古人根據氣候的變化，都身體的影響，從而發現其中的微妙變化，温度取決於人身體的健康。
經過寒冬，春天開始轉暖，人的皮膚感到舒展，毛孔也放大，但春暖咋寒，春開頭有時還沒過數九，寒氣逼人，這時還是需要保暖，因為打開的毛孔容易受風寒。
秋凍，經過炎熱的夏季，秋天開始轉涼，温度影響毛孔也慢慢收縮，和夏天和個温差，開始覺得冷，這時不要着急多穿衣服，而是要適當的凍一凍，目的是，為冬天的寒冷做好準備，這樣習慣了低温，過冬天也就適應了。
1、意思是勸人們春天不要急於脱掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多
2、春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。用現代觀點來分析，這條諺語也是有理由的。 人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能。
3、秋天的降温是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣着，以適應外界環境。過早地穿上棉衣，不經適度的寒冷刺激，對健康也是不利的。 當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻幹
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