“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語。一般來説春捂到3月份,秋凍到10月份。那麼，具體來説，春捂秋凍指的是什麼意思呢？
春捂秋凍指的是什麼意思
“春捂”意思是説春季，氣温剛轉暖，不要過早脱掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣温變化又大，俗話説“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脱掉棉衣，一旦氣温下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低温度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低温的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣温尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣温回升，出汗着風，很容易傷風感冒。
總之，春捂秋凍是指人類在自然季節變換的時候，根據季節採取的應急措施。適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體温總是保持相對恆定，一般在37℃左右。如果體温太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。"春捂秋凍、不生雜病"是一條保健防病的諺語。
春捂秋凍一般是到什麼時候
一般來説春捂到3月份，秋凍到10月份。也就是説，春捂一般捂到春分前後，秋凍一般凍到白露之前。我國一般以3—5月為春季,9—11月為秋季，根據多年氣候資料統計,春季最高温度的平均值高於秋季,而春季的最低氣温平均值卻反而低於秋季。
“春捂秋凍”並不排除根據氣温變化
凡事皆有個度，“春捂秋凍”並不排除根據氣温變化。人們的體温總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣温變化大，同時與衣着調適不當也有很大關係。
“春捂秋凍”也應因人而異
中國早有俗話説“二八月亂穿衣”，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。“亂穿衣”的族羣中，有的是跟着身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”，後者強調經受“秋凍”，人的體質才會越來越強，不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，通過適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣温，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。
秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來説，防寒尤其重要。專家表示，這部分人羣如果也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動。比如穿着拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢循環節奏被打亂，易引發血壓升高等症狀。氣温波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。值得一提的是，就算對體格健康的人羣，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照温度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。還有，秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人羣也一定要注意“凍”得適度。
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