什麼樣的喝水速度才正確

清晨一杯水。要注意，早晨別喝太涼或太熱的水，温度以40攝氏度左右為宜。

2

/5

運動後喝温開水。最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩後，再接着小口小口地喝些温開水，喝水頻率最好與心跳頻率接近，使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分。

3

/5

浴後慢喝水。小口慢速喝下一杯温水。

4

/5

睡前兩口水。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液粘稠度會變高。所以睡前應適當喝點水，減少血液粘稠度，從而降低腦血栓的風險。

5

/5

便祕大口喝水。大口大口的喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。