五色米與三色米哪種減脂

五色米和三色米兩種都減脂。

三色米是有紅米，黑米和糙米構成，具有較高的營養價值，富含蛋白質，氨基酸，維生素，無機鹽等營養元素。五色米是由紅米，黃米，黑米，紫米，綠米相比三色米來説，多了兩種米，五色米，營養元素要更豐富，三色米的飽腹感更強，富含許多鈣，鐵，維生素等營養物質，但它的熱量卻很低，既補充了人體所缺的營養，又保證了口味的依存，五色米屬於無污染，無公害的粗糧食品，含有18種氨基酸，色素，維生素，黃酮等營養物質。