太極拳鬆沉的最佳境界

最佳達到中和之氣壯旺，打通任督二脈。

使腰隙內勁大增，對養生與技擊都能起到良好的作用。而尾閭中正身法則是完成鬆沉的根源，是完成身體上下的組合，使意氣上下通達，通過任督二脈，促進體內中和之氣及意氣圈的形成。具體的做法是在完成含胸、拔背、鬆肩、沉肘等身法的同時，使氣沉于丹田，腰胯放鬆，尾閭前送，小腹上翻，意託丹田，命門後撐，使襠吊起，這時即可感到意氣隨着身法的完成，向下直達腳底湧泉穴，能使意氣鬆沉得下，下盤才能穩定，上身才能靈活，兩腳才能生根，發放時利用地面的反彈力，使意氣由下向上直達作用點，這即是體內意氣圈的形成。