後背式站姿技巧

1、雙腿併攏。吸氣，右手彎屈置於背後胸椎位置，掌心向後，手背貼緊脊椎。(如無法將手掌放近胸椎，可藉助右手將左手手肘拉近背部中央)。

2、提高右手並彎屈手肘，互相扣緊左右手指，右手貼着頭顱後方，手肘向上。保持呼吸自然，保持姿勢約20秒，完成後依樣再做另一邊，每邊重複做2次。

男士簡單的站姿有三種，即基本站姿、前搭式站姿、後背式站姿。

在此只介紹前搭式站姿，其他兩種較為簡單。

1、前搭式站姿，除了基礎站姿要領外，需要一隻手抱空拳，另一手握住虎口腕部

2、雙手的位置放在腹部，腳成V字形略小於肩寬。

所以你明白了嗎