騎自行車正確的騎行姿勢:上體前傾,頭部稍傾斜前伸,目視前方,兩臂自然彎曲,雙手輕而有力地握住車把,腰部弓屈,雙腳做垂直的園周蹬踏動作,避免兩腿左右搖擺,將體重比較均勻的分配在臀部、兩腳和雙手上。
騎行技巧:通常用前腳掌蹬踏,長時間騎行要經常變換蹬踏的方式,緩解腿部肌肉的緊張感。