400米多少算有天賦

400米用時在兩分半分鐘之內才算有天賦，400米是體育徑賽中公認的最難練的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，是對運動員身體素質要求最苛刻的一個項目。

特別是最後的100米衝刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動

400米能跑進60秒，就有一定天賦。

上小學階段，400米跑步能夠跑進1分鐘，成績就不錯，就很有天賦，值得培養，。上中學以後，可以繼續加強鍛鍊，特別是腿部肌肉力量的訓練，爆發力和耐力進一步提高，步幅和跑步頻率掌握好，成績會進一步提高，如果能跑進50秒，就能達到一級運動員標準，就很有希望了

在小學階段憑藉自身素質條件，400米男生跑進55秒以內，女生跑進60秒以內就算有天賦。結合自身田徑愛好再進行科學訓練，包括速度耐力、爆發力、協調性、身體力量等鍛鍊，成績可以大幅度提高。

一般系統訓練一年，男生成績可以達到50秒左右，女生成績可達55秒。