五香花生米一次吃5—6粒花生為宜,不超過10粒。
原因:
(1)花生熱量極高,每天千萬不要超過10粒以上。
(2)每日吃5—6粒花生,就能強健腸道。花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。