各有各的好處,騎山地車主要鍛鍊腰部和腿部力量及心肺功能,但它行駛速度快,能到達更遠的地方,能欣賞更多的風景。
快走要調動身體的部位較多,身體的各種機能都能得到鍛鍊,但它速度相對較慢。總之適合自已的就是自已最需的鍛鍊方式,無好壞之分。