常見方式包括定點索降，背繩索降，飛身索降和倒立索降等。
索降，一般指武裝人員從懸停在低空的直升機上，通過一根軟繩滑到地面上的着陸方式。如若把軟繩換成繩梯，就稱之為梯降。索降的方式最早由蘇聯人發明。
1、人的重心（或稱平衡點）應該落在小腹部。所以不管用什麼東西拴住身體，最佳的“拎點”（“拎”起自己的最佳點）應該在腹部最舒服最合適（拎點上最好有一個金屬環，操作方便，如果沒有也能對付）。
2、長繩的一頭栓住固定物，另一頭甩下樓去。揪住手頭的一段，折起，穿過一個8字型金屬環的上孔後反別在8字型金屬環的“腰”上。
3、8字環的下孔勾連上人的腹部的位置。
4、左手戴上手套，握繩，置於左後側，屁股邊上，用來做下降用的“剎車”器：
握緊---剎車 鬆手---速降
非常靈敏方便。
5、右手輕扶胸前的繩索（很多人不放心左手的操控，總是死死用右手握緊繩索，結果便影響了索降的速度和動作的發揮。教官告訴我們，右手是完全可以鬆開的，我們的右手可以騰出來做很多的事情：握長短槍、抱孩子、拿東西等等）。
6、當準備從五樓降到四樓時，屈膝、蹬腿、同時鬆左手，降到位後，趕緊握緊左手停住。
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