腰臀比當然不是天生的,雖然腰臀比天生的份量很重要,但不是不能改變的,經過後天的刻苦訓練,是能夠有效的改善腰臀比例的,平時可以多吃一些蔬菜水果,少吃含碳水化合物或脂肪多的食物,防止腰部發福,另外要多做臀部訓練,健身時多做負重下蹲,提高臀線