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拉單槓技巧
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心理
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站於單槓正下方,雙手全握單槓 握距
肩寬
15倍,保持軀幹穩定
呼氣,
背部
發力帶動大臂將
身體
拉至背部肌肉頂峯收縮位置,此時大臂平行或略低於肩部
吸氣,背部肌肉發力將大臂還原初始位置
Tags:
單槓
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