觀照的具體方法

具體方法是指在生命中的每個時刻，用心靈照見當下之物。即是説，在生命中的每個時刻，修煉“身心合一”，將注意力集中於覺察當下所做所遇之事及相應的感受和念頭，不做他想，當出現他想時，要把心收回來。這就是觀照之法，就是活在當下，就是磨鍊定力。

觀照，是一種運用光的意識來進行內外探照和觀看的方法。它是一種不帶任何偏見、簡單而深入的觀看。隨照而觀，不僅是靜心的方法，也是一把能夠打開一個趄出我們想象的生命和宇宙之門的鑰匙。