首先把嫩麥苗在離地面五至十六釐米處割下來,然後拿水泡上幾個小時,以取出它本身的草味道,然後燒開水後把它湯一下,撈出放入涼水盆中涼一下,再根據個人的口味進行涼拌或者炒着吃都是一種美味可口的菜。不過可要記得不要多吃。