01、起勢
02、野馬分鬃野馬分鬃的手法是下採和前
靠。例如，對方右手打來，我用右手擒握對方手腕向下採引，同時左腳上步插入對方身後，左前臂隨之插入對方右腋下，用轉腰分靠之力使對方仰倒。
03、白鶴亮翅含義有兩，一是對方雙掌攻
來，我急用兩手上下分開兩掌，瓦解其攻勢二是對方右手攻來，我用左手擒住其右腕，右臂插入對方右腋下，用轉腰橫胯之力使其前撲。
04、摟膝拗步：一手樓開對方攻來的腳或手，另一手向前推打反擊。
05、手揮琵琶：手揮琵琶是合手撅臂。當對方右手打來，我用右手扶其腕部，順勢向後牽引同時左手貼於對方肘關節處，然後兩手左右用力內合，採用反關節擒拿方法，使對方右臂折傷。
06、左右倒卷肱：倒卷肱是在退守中反擊。當對方右手攻來，我用左手接住，順勢退步牽引右手則乘勢向前擊打對方胸部。
07、左攬雀尾：攬雀尾包括了太極拳中最重要的四種攻防手法。棚手的含義伸臂架接住對方的來
手，以觀其變。它在外形上與野馬分鬃相似，其含義完全不同。後者是以分靠手法去進攻，棚手則是築起一道防線，靜待對方的反應，以變應變，術語稱“聽勁”“棚勁”。
捋的含義是當對方攻來，我一手附於其腕，另一手附於其肘關節，順勢向後牽引，同時轉腰側
帶，使其撲空。它與強拉不同之處在於不以力勝，而是借力巧取，引進對手使其落空。
擠的用法是當對手感到落空，急欲抽身後退之際，我用前臂貼緊對方，用快速擠壓之力戰勝對方。
按的原意是向下用力。但在太極拳中常在向前用力發放之前，先向下牽引對方，使其向上反抗
重心升高，立腳不穩，再快速發力向前推，取得更大效果。這種變化的用力成為按或前按。他比單純地用力直推更為巧妙，其動作及用力方向呈曲線。
08、右攬雀尾：（同左攬雀尾）
09、單鞭：單鞭的用法是我用右勾手刁住對方的手腕，再用左手出擊，像一條鋼鞭一樣給對方有力打擊。
10、雲手：雲手是防守動作，甪前臂或手撥開
對方的進攻。當對方用左右手連續進攻，我則用左右手連續破解對方。也可以用一手撥開對方，另一手插入對方腰間橫撥助力。
11、單鞭：（同前）
12、高探馬：當對方右拳或右掌擊來，我翻掌順勢向下、向後捋帶，或用前臂外旋壓住其腕右手隨之直擊其面，又稱撲面掌。
13、右蹬腳：用手撥開對方進攻，抬腿起腳，用右腳蹬踹對方。
14、雙峯貫耳：兩拳從腰間同時向前方劃弧擺打，橫擊對方額角（太陽穴）。
15、轉身左蹬腳：轉身撥開對方的進攻，隨即用左腳蹬踹對方。
16、左下勢獨立：
下勢（僕步穿掌）——對方左手打來，我用右勾手刁住其腕，隨之蹲身下勢，左腿、左手插入對方襠下將對方掀起。
獨立挑掌——對方左手擊來，我用右手向上挑開對方，隨即右腿屈起，用膝關節向前頂撞對方。
17、右下勢獨立：（同左下勢獨立）
18、左右穿梭：對方右手打來，我伸右手向上挑架，同時左手向前推擊。左穿梭用意相同，唯左右相反。
19、海底針：對方右手打來，我用左手樓開對方，右手直插對方襠部，用指尖戳擊對方。
20、閃通背：我用右手捋其右腕後帶，左手推擊對方肩或肋部。名稱中的“閃”形容快如閃電，兩手同時推撐，快速突然。“通背”或“通臂”是指勁力通達兩臂或背部，腰、臂背同時發力，全身形成一個整體，將勁力集中施加於對方。
21、轉身搬攔捶:
1、搬拳——拳由內向外格擋防守。做法是前
臂翻擺，拳由內向外格擋，或由上向下搬壓，力點在拳背或前臂外側。
2、攔掌——掌向前阻攔防守。做法是掌經體前劃弧向前伸出，由外向內翻掌攔截。力點在掌指。
3、打(衝）拳——拳由腰間旋轉向前衝打，由拳心向上轉拳眼向上。力點在拳面。
4、對方左手打來，我用右搬拳格擋攔阻，並
旋臂右帶對方右手打來，我復以左欄掌攔阻，以左手向右推開對方手臂，截斷對方攻勢隨即用右拳衝擊對方。
22、如封似閉：對方雙手推來，我兩手交叉插入其兩臂之間，順勢引進，同時旋臂分手化解對方攻勢，使其落空。當對方欲抽退擺脱時，我隨即雙手前按，乘勝追擊。
23、十字手：雙手合抱胸前，既是封閉防守，又是伺機而發，以應付對手進攻。
24、收勢
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