甜度高的水果有哪些

甜度高的水果主要有

1、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量在14%以上

2、蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量約在9%—13%之間

3、梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%

4、西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。

擴展資料：

專家提醒吃水果注意事項

對於一些特殊人羣比如糖尿病患者，不能僅僅依據甜不甜來吃水果，還要看水果的血糖生成指數（gi）。gi是指餐後不同食物血糖耐量曲線在基線內面積與標準糖（葡萄糖）耐量面積之比，用以衡量某種食物或某種膳食組成對血糖濃度影響的一個指標。

保持一個穩定的血糖水平非常重要，但gi高的食物進入胃腸後消化吸收快，血糖濃度波動大。影響食物血糖生成指數的原因有兩個，一是食物中的糖類物質含量，二是食物消化吸收速度，所以，有的食物雖然糖分含量不高，但血糖生成指數很高，就是因為食物容易被消化吸收。

比如西瓜糖含量為5.8%左右，蘋果糖分含量為13.5%左右，但西瓜的gi為72，蘋果的gi為36（注：數據來源中國疾控中心營養與食品安全所編著的”中國食物成分表“。所以糖尿病患者在選擇水果時，不能只看糖含量，關鍵還要看血糖生成指數。指數高的水果，也不應該吃太多。

參考資料來源：人民網-不宜晚間吃的高糖分水果排行榜

參考資料來源：大眾養生網-含糖分高的水果有哪些

參考資料來源：中國食品網-吃不甜水果能減肥不靠譜