學會調節情緒
散步或跑步，中低強度的運動能幫助平復情緒靜坐冥想，將雜念清理出去，減少負面情緒，更冷靜地看問題。
2、學會微笑
微笑，一個多麼簡單的動作，只需要將嘴角輕輕地上揚，就能展示一個開心的表情。那些愛笑的人並非沒有痛苦，只不過他們善於把不快樂推一推，好好享受當下。無論如何，開心也是一天，不開心也是一天。好日子，是自己過出來的
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