為什麼要累計跑量

對於跑步愛好者來説，“跑量”是一個評估日常跑步訓練狀態的重要指標。絕大部分人也認為如果每月有較高的“跑量”，往往意味着訓練水平較高，理應在各種比賽中取得相應的好成績。

確實，每個月能夠穩定完成的“跑量”（可簡單理解為‘完成跑步練習的距離’）是一個評估訓練狀態的重要指標，但不能簡單地把“跑量”和參賽能力或參賽成績關聯起來。