一盒米飯大概50克碳水。
一般100克煮熟的米飯總熱量約120卡,一碗200克左右的米飯總熱量約為240卡,但不同加工精度的大米,其營養成分和總熱量也是不同的。米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質含量也可,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收,是主要供能的食品。