吃飯吃幾分飽最合適

其實並沒有所謂的吃幾分飽。

俗話説早餐要吃好（6分飽），午餐要吃飽（8分飽），晚餐要吃少（4-5分飽）。

注意食量，合理安排飲食。吃飯的時候不要狼吞虎嚥，每餐吃飯的時間最好在20分鐘左右。平時要少吃多餐，清淡飲食，避免喝酒和吃生冷辛辣的刺激性食物。健康飲食，有利於身體健康！

吃飯吃到七層飽不超過八層飽後人的精神面貌飽滿，狀態也亢奮、千萬不能吃的太飽、吃的肚子圓、一旦吃飽喝足的話也就會特別懶。

一般來説早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個吃飽是要有一定限度的，以七八分飽為宜，這樣即可以保正身體的營養需求，又可以有效年輕胃腸的負擔，維護身體健康