五米高跳水技巧

你可以先爬到跳台上，慢慢的適應一下環境，消除恐懼心裏，穩定心態，注意力集中就行了。實在不行的話，給自己戴上黑色的面具，勇敢的跳一次就好了。無論用什麼訓練方法，相信你一定會成功的。

首先站在出發台上的時候，要保持人是平直站立的姿勢，雙手要張開與肩部平齊，之後利用雙腿向庫的蹬力讓人獲得較大的俯衝力，入水的時候保持手臂向下，濺出來的水花越小越好

1組——面對池向前跳水。

第2組——面對板（合）向後跳水。

第3組——面對池反身跳水。

第4組——面對板（台）向內跳水。

第5組——轉體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。