跑步節拍180指的是每分鐘跑180步。通常也叫步頻。步頻180的意思是人們在跑步時,每分鐘雙腳落地的次數為180。
步頻是田徑運動術語之一。步頻,即腳步的頻率,競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數。是決定走、跑速度的重要因素之一。
對於優秀的運動員來説,步頻180是最佳狀態,而對於初學者來説,可能跑到步頻160就有些吃力了,想要向運動員的最佳狀態靠近,就需要結合自身情況循序漸進地進行訓練。