包羅生菜和羅馬生菜有兩種區分方法,好區分,首先包羅生菜是生長在夏季所以包羅生菜的葉子是翠綠的,是可以洗了生吃的。而羅馬生菜事生長在冬季的葉子是白的,而且葉子大且厚,不能生吃必須炒熟後才能食用,包羅生菜矮小而羅馬生菜比較大