50歲女性最好的運動方式

50歲的女性最好的運動方式就是跳廣場舞。

對於50歲這個年齡段的女性來説，跟着音樂跳廣場舞可以身心愉悦，鍛鍊肢體關節，緩解勞累和壓力。

瑜伽和散步。瑜伽是一種循序漸進的運動，並不追求一下子要動作到位，主要是過程，讓你的身體得到充分的舒展或者收縮，是很温和的運動，50歲練這個很好，可以鍛鍊體質，何樂不為。

散步也適合50歲的女人。

該年齡女性最好的運動方式是健走，該項運動隨時可以進行，對場地與器材均沒有要求，並且安全性高。健走是有氧運動，可以降低血壓，防治糖尿病。