長期走路18個好處

長期走路的18個好處：

1，鍛鍊身體

2，增強肌肉功能

3，活動筋骨

4，增加肺活量

5，增加腿的靈活性

6，減肥

7，促進血液循環

8，擺手臂增加雙臂的靈活

9，愉悦心情

10，呼吸新鮮空氣

11，增加腳的靈活性

12，減少環境污染

13，增加髖關節的靈活性

14，欣賞周圍風景

15，有助消化功能

16，快走有助心臟健康

17，走路出汗有助排毒

18，促進新陳代謝

增強自身身體素質，鍛鍊心肺功能，經常走路也能使人精神煥發，心情愉快，很好的鍛鍊腿部肌肉，對腸胃消化功能也有幫助，也有減肥效果。

長期保持走步有很多好處，習慣養成了走遠路不發愁，減肥，每天運動有利保持體重，提高體質，增加自身體質，整個人由於長期堅持運動會變得精神狀況比較好。