八段錦什麼時間鍛鍊最好

早上6-7點鐘進行練習最好。，有的朋友可能會説沒有時間，那麼也是可以選擇在晚上進行練習的，一般來説，9點前後進行練習是比較好的。在進行晨練的時侯，也是要注意做好一些預備式的，也就是用舌將上鄂頂住，然後再用鼻子進行呼吸36次，這樣一來，也是可以將肺裏的濁氣呼出的。

在進行鼻子呼吸的時候，也是要注意一下速度的問題的，一般來説速度以耳朵聽不到呼吸聲為最好的。